热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
王鼎,程放,弭金,张哲旭,杨舒维
胡军,李乃文,陈靖可,袁姗姗,任彬,宋家腾,蒋欣,林永健,倪大红,刘佩琦,艾丽娅
何泓姗,谢彬彬,林泽辉,郑淳璟
李卓钊,张康乐,于济玮,宋芳园,李嘉豪,苏梦迪,曾宥臻,祁心蕊,李倩,纪李,王名扬,王绘春
宋轶,丞磊,毕雯珺,史策,官鸿,季肖冰,倪大红,杜淳,岳旸,谭凯,魏子昕,赵圆瑗,孙之鸿,霍政谚,程潇,梁天,冯晖,周小川,土豆,施骏喆,金天宇,吴宇恒,吕小雨,刘一宏,高茂桐,孙子航,张津铭,张庭菲
许凯,田曦薇,王佳怡,朱正廷,吴俊霆,易大千,范诗然,单敬尧,赖伟明
